| Le fer est un oligoélément. 🌱|
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Il est indispensable à l’oxygénation des cellules de reproduction du cheveu.
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L'œil de l'expert:
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Une carence en fer peut rendre les cheveux ternes, fin et cassant entraînant par la suite une chute des cheveux. 💢
👉 Il est donc important d’inclure cet oligoélément dans notre alimentation, nous pouvons le trouver dans :
- Les lentilles
- Les épinards
- Le cacao en poudre
- Le persils frais
- Les amandes / noisettes
- Du flocon d’avoine
- Des dattes sèches
- La spiruline
- Le soja
- Les graines de chia / sésame
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